Pēdējais laiks sākt gatavoties pludmales sezonai vai, kā vīrieši teiktu - ''zaķu'' ķeršanas sezonai. No 3. maija sāksies mana pirmā 8 nedēļu ''Rapid Fit'' treniņu kūre, kuras laikā mājas apstākļos kopīgi uzlabosim Jūsu aprises, lai vasarā Jūs varētu sajusties kā īsti vīrieši un nepaliktu ar tukšām rokām, kad centīsieties iekarot sieviešu sirdis.
Lai procesu padarītu interesantāku, motivācijai tiks izveidotas WhatsApp grupas, kurās ne tikai saņemsiet norādes par treniņiem un saņemsiet atbildes uz jautājumiem, bet varēsiet arī viens otru iepazīt un atbalstīt.
Kā notiks treniņi un saziņa?
Treniņu skaits nedēļā katru nedēļu būs atšķirīgs - no 3 līdz 5 reizēm, katrs ap 30-40 min.
Grupā tiks ievietots video ar pamācību un aprakstu. Treniņi ir piemēroti veikšanai mājās.
Neskaidros jautājumus var uzdot man privāti vai rakstīt grupā.
Grupiņas tiks izveidotas nelielas, lai veicinātu komunikāciju:)
Kas nepieciešams treniņiem?
Nepieciešamas hanteles vai kāds cits smagums - ja nav iespējas iegādāties, var izmantot arī kādu citu smagumu. Protams, ņemiet vērā - ja gribam skaistu ķermeni, vajadzīgi būs arī skaisti svari.
Vai iekļauts arī uztura plāns?
Jā, tiks izsniegtas rekomendācijas uzturam.
Kāpēc tieši ''Rapid fit''?
''Rapid fit'' treniņu programma ir veidota, balstoties pēc vadošajiem sporta teorijas treniņu veidošanas pamatprincipiem. Programmas laikā tiks analizētas un uzlabotas Jūsu fiziskās spējas, kā arī slodze tiks kāpināta pakāpeniski, ko bieži treneri ignorē un tādā veidā riskē ar klienta veselību. Papildus efektīviem treniņiem - lieliska grupa un komunikācija.
Par mani:
Trenere un atlēte ar plašām radošajām spējām un izpratni par cilvēka ķermeni un fizioloģiju. 5 kategoriju Latvijas rekordiste Powerliftingā, kā arī veiksmīgi piedalījusies vairākās CrossFit sacensībās. Izceļās ar lielu degsmi un radošo pieeju darba procesā un vēlmi padarīt treniņu procesu krāsainu un daudzveidīgu. Specializācija - tauku masas samazināšana, muskuļu tonuss.
''Rapid fit'' treniņu programmas cena - 30 eiro par mēnesi. Pilna programma - 2 mēneši.
PIETEIKŠANĀS TIKAI LĪDZ 2. MAIJAM.
PIETEIKTIES VAR TIKAI UZ MANU TĀLRUŅA NUMURU. Epastus diemžēl nesaņemu tehnisku iemeslu dēļ:(